相亲恐惧症很严重怎么办(怎样改善相亲恐惧症)

很多人因为相亲太多次然后又不知道和相亲对象怎么聊天，然后就有一点相亲恐惧症，那如果相亲恐惧症很严重的话，应该怎么办呢？今天小编就为你带来一些解决的方法，或者是说...

相亲恐惧症很严重怎么办

很多人因为相亲太多次然后又不知道和相亲对象怎么聊天，然后就有一点相亲恐惧症，那如果相亲恐惧症很严重的话，应该怎么办呢？今天小编就为你带来一些解决的方法，或者是说缓解的方法，希望能够帮助到你，让你有个更加健康的身心。那么就祝你相亲顺利，心理健康。如果你对以上小编提到的内容感兴趣的话，那我们就一起往下看吧！十分欢迎你的阅读。

一、相亲恐惧症很严重怎么办

1、找理由推掉相亲

如果实在是不想去，可以找理由退掉安排的相亲，比如工作加班或者身体不舒服等原因，但这也不是一个长久之计，不能根本的去解决需要面对的相亲，但也可以通过时间来缓解自己对相亲的恐惧与厌倦之情。

2、找关系比较好的异性来帮自己“摆脱单身”

之前面临催婚，很流行租个男友或女友回家，这样做可能也是为了避免被催婚，但也可能带来一系列的麻烦，我们可以不这样，但可以找自己关系比较好的异性来帮助自己“摆脱单身”，当然不是要两个人谈恋爱，而是假借已有对象来应对家人安排的各种相亲。

3、劝说为自己张罗相亲的人放弃这样的想法

其实很多为自己张罗找对象的人，也是为我们好，处于好心，家人可能也是着急我们的终身大事，我们应该和他们说清楚，自己对于感情的看法、态度或安排，最好劝说他们放弃为自己安排相亲的想法。毕竟感情这种事，非常重要。

相亲恐惧症治疗方法

1、调整自身心理

想要治疗相亲恐惧症，患者首先应该要调整自己宁可不嫁，不再相亲交友的心理，要对爱情有充分的信心，积极主动的去寻找自己的意中人，千万不可坐在那里等待姻缘降临。也就是说要以乐观的心态轻装上阵面对相亲的场景，珍惜每一次相亲的机会，让自己变得更加勇敢和可爱，好伴侣一定会如约到来。

2、练习社交技巧

平时应该多练习一些基本的社交技巧，这样才可以提高相亲约会的成功率，也可以放松自己。比如在相亲的时候你可以和对方讲一下你名字的寓意，这样对方就更容易记住你了，也额可以将你自身的优点展现出来，让对方可以看到你的气定神闲之美以及你良好的家教。另外可以通过按压穴位的方式来释放压力，保持更为从容的姿态。

怎样改善相亲恐惧症

1、相亲之前，在家里做好一切准备，俗话说，佛靠金装，人靠衣装。要打扮，化适合自己的妆，穿适合自己的衣服，并且注意谈吐， 再心理做自我暗示，增加信心！ 　　

2、介绍你姓名的寓意，让别人更容易记住你。 　　

3、秀出你的长处，尤其是手工艺作品，会为你争取很多印象分；书法、绘画、小提琴和钢琴等才艺展示，可以展现你的神定气闲之美 ，顺便也秀了你的家教。 　　

4、如果不上电视秀，就别带亲友团。如果你是一个经常“想象失败”的人，要这许多人见证你的失意干嘛？ 　　

5、你可以追男士，不过不要过于直接，比如你是牙医，可以怂恿他来做洁牙治疗，“这会使你的笑容更迷人。”这样的邀请是种聪明的 诱饵，诱他说出心仪之辞——如果他也对你并无讨厌的话。

那么今天关于如何治疗相亲恐惧症？就介绍到这里，结束了，十分感谢你的阅读，当然，这个办法还是治标不治本的吧，相当于去调节你的心理，小编十分祝福您能够更加顺利的找到自己喜欢的另外一半，也祝你幸福，顺顺利利，心想事成。我们就有缘下次再见吧，现在就先拜拜啦。